Fiche pratique — Se connecter à soi, avec douceur et désir

Selene De Beaumont
18 avr.
2 min de lecture

✨ Fiche pratique — Se connecter à soi, avec douceur et désir

Rituel pour renouer avec son corps, même seul(e)

On croit souvent que la sensualité a besoin d’un autre.Mais parfois, elle commence dans une pièce silencieuse,un souffle, une main posée sur soi avec intention.

🌙 Avant de commencer

Choisis un moment où tu peux être seul(e) et au calme.Tamise la lumière. Mets une musique douce si tu en ressens le besoin. Assieds-toi ou allonge-toi confortablement.

🌿 Le rituel

Ferme les yeux. Respire profondément trois fois.Laisse chaque souffle t’ancrer un peu plus dans l’instant.
Pose doucement tes mains sur ton corps.Ton ventre, ta poitrine, ton visage… Là où c’est juste pour toi aujourd’hui.Sens la chaleur de ta peau. Ressens sans jugement.
Répète un mantra simple.

“Je suis là. Je mérite cette tendresse.”ou“Mon corps est un lieu sacré.”

Visualise une lumière douce circuler en toi. Elle se déplace lentement dans chaque zone que tu touches ou ressens. Tu n’as rien à faire, juste à être là.
Reste quelques instants dans cette présence. Et quand tu le souhaites, ouvre doucement les yeux.

👉 À retenir

Ce rituel est un rendez-vous avec toi-même. Il n’a pas besoin d’être “parfait” pour être puissant. C’est un acte de soin, de réconciliation, de présence.

Reviens-y chaque fois que tu veux te rappeler que le lien le plus précieux…commence en toi.

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Selene