Rituel de visualisation d’ancrage
- Selene De Beaumont
- 19 avr.
- 1 min de lecture
Rituel de visualisation d’ancrage
À pratiquer le matin, ou chaque fois que tu sens que tout tangue un peu.
🌿 Rituel “Mes racines de lumière”
Assieds-toi confortablement, ou tiens-toi debout pieds nus, si tu le peux.
Ferme les yeux. Respire profondément trois fois. Laisse le souffle redescendre dans ton ventre.
Imagine que sous tes pieds, des racines douces s’étendent lentement dans la terre. Ce sont tes racines. Elles s’enfoncent dans un sol chaud, accueillant, protecteur.
À chaque inspiration, imagine une lumière douce monter de la terre jusqu’à ton bassin, ton ventre, ton cœur.
À chaque expiration, relâche ce qui te pèse. Tu peux même lui donner une forme ou une couleur qui s’éloigne à chaque souffle.
Répète mentalement ce mantra (ou crée le tien) :
“Je suis là. Je suis enracinée. Je suis en sécurité.”
Reste là quelques minutes. Puis ouvre doucement les yeux. Observe ce qui a changé.
💌 L’audio guidé de ce rituel est offert sur simple demande, après ton abonnement au site. Il te suffit de t’abonner et de m’écrire… je te l’enverrai avec joie.
Que cette lumière qui monte en toi t’accompagne… toute la journée.
Selene
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