Rituel de délivrance à l’eau chaude

Rituel de délivrance à l’eau chaude

Rituel de délivrance

Il y a dans la chaleur de l’eau un pouvoir ancien : celui de délier, de dissoudre, d’apaiser.

Ce rituel est né sous ma douche, un matin où j’avais besoin de me délester — non pas de tout, mais de ce qui n’avait plus besoin de rester accroché à moi.

🜂 Intention

Laisser partir le poids, la peur, la crispation.

Retrouver la légèreté du souffle, la chaleur du cœur et la confiance dans son propre corps.

1. Les épaules – Je dépose les charges

Sous l’eau chaude, laisse couler la chaleur sur tes trapèzes et tes épaules.

Dis-toi intérieurement :

“Je relâche tout ce qui pèse sur moi.

Je me déleste des attentes, des tensions, des responsabilités qui ne m’appartiennent plus.”

Respire profondément.

Visualise l’eau emporter le poids comme une pluie tiède qui nettoie ton ciel intérieur.

2. Le cœur – J’accueille l’amour et la douceur

Place le jet au niveau du cœur. Laisse la chaleur t’envelopper.

“J’accueille l’amour dans toutes ses formes.

Je me libère des blessures qui ferment mon cœur.

Je m’ouvre à la douceur, à la tendresse, à la réconciliation.”

Sens la chaleur se diffuser comme une caresse bienveillante.

3. Le plexus solaire – Je retrouve mon souffle

Fais glisser l’eau vers le centre du thorax.

“Je relâche l’oppression.

J’accueille la paix, la sérénité, la respiration libre.”

Inspire profondément, expire longuement.

Ressens ton ventre et ta poitrine s’ouvrir à la lumière.

4. Le ventre – Je relâche le contrôle

Laisse l’eau couler en gestes circulaires sur ton ventre.

“Tu n’as plus besoin de tout retenir.

Tu peux te détendre, te faire confiance.

Je t’écoute, je te protège.”

Souris.

Reste sous la chaleur encore un instant, simplement présent.e, allégé.e, en paix.

Clôture

Quand tu coupes l’eau, imagine que tu fermes un cycle.

Ce qui devait partir est déjà parti.

Ce qui reste, c’est toi — pur.e, vivant.e, doux.ce, prêt.e à accueillir la suite.

💧 À répéter aussi souvent que nécessaire, chaque fois que ton corps réclame un apaisement.

Selene