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Créez votre havre de verdure : mon accompagnement pour un jardin tropical Je vous aide à créer votre jardin tropical. Les plantes transforment un espace en un refuge vivant, un souffle de nature qui apaise et régénère. Elles nous rappellent la lenteur, la patience, et la beauté de ce qui pousse avec constance. Et si ton intérieur devenait ce cocon où tu respires enfin ? Un lieu qui prend soin de toi, autant que tu prends soin de lui. ✨ Je t’accompagne pas à pas pour créer ton propre jardin tropical : choisir les plantes adaptées, apprendre à les entretenir, comprendre leur énergie et ce qu’elles viennent t’enseigner. 🪴 Tu peux rejoindre mon programme en 10 étapes  pour concevoir ton jardin intérieur de A à Z — du choix des végétaux à la mise en place d’un véritable rituel d’autosoin, à découvrir ici https://www.leslunesduncoeur.fr/challenge-page/7b459fdc-c197-40e1-bb66-8395480cf315?programId=7b459fdc-c197-40e1-bb66-8395480cf315 . ✨ Des conseils pratiques et accessibles  : arrosage, lumière, terreau, astuces pour maintenir un environnement propice… Tout pour créer un véritable cocon naturel. Plonge dans l’univers végétal et fais de ton intérieur un jardin tropical. 📖 Pour aller plus loin, découvre mon Ebook “L’art de cultiver les plantes en lien avec l’autosoin – pour un·e novice”. Un guide doux et accessible pour t’initier à la magie du végétal et transformer ton espace en cocon de bien-être, à se procurer ici https://www.leslunesduncoeur.fr/product-page/ebook-l-art-de-cultiver-les-plantes-en-lien-avec-l-autosoin-pour-un-e-novice . 🌿 Un accompagnement personnalisé  : selon ton espace, ton niveau et tes envies, je t’accueille en séance d’écoute pour imaginer ensemble ton espace de bien-être 🌸 , et te guide dans le choix des plantes adaptées et leur entretien. Réservation directe sur le site : https://www.leslunesduncoeur.fr/book-online . Selene

Créer ton autel bien-être chez toi Exemple d'autel Un espace à toi, pour t’ancrer et te reconnecter Pas besoin d’objets magiques… Juste d’un coin choisi avec intention. Un endroit rien qu’à toi. Un repère doux dans le tumulte des jours. Voici comment créer un petit autel personnel, un refuge du quotidien pour te recentrer, respirer, rêver. 🌿 1. Choisis un coin calme Un rebord de fenêtre, un bout de meuble, une étagère oubliée…L’important, c’est que ce soit un endroit où tu te sens bien , et que tu peux retrouver chaque jour sans contrainte. 🕯️ 2. Dépose quelques objets choisis Une plante  ou une pierre, pour l’énergie naturelle Une bougie , pour la chaleur et la lumière Une photo , un souvenir , un objet qui t’apaise Un mot doux , une intention, un mot à toi Une carte du jour  si tu tires les cartes Un carnet , pour y écrire ce qui monte Ce lieu est vivant. Tu peux le faire évoluer selon les saisons… ou tes saisons intérieures. 💨 3. Reviens-y chaque jour Même quelques minutes. Pour : Respirer Écrire un mot ou une pensée Méditer Poser une intention T’offrir un moment à toi Tu peux y allumer une bougie le matin, y laisser une trace de ton passage, y tirer une carte, ou simplement t’asseoir en silence. ✨ 4. Pose un mantra Un mantra , c’est une phrase simple, que tu répètes doucement, mentalement ou à voix haute. Il guide ton énergie, te rappelle ce que tu veux appeler dans ta journée. Voici quelques exemples que tu peux déposer sur ton autel ou répéter en conscience : Je suis en sécurité. Je m’ouvre à la douceur. Aujourd’hui, je m’écoute vraiment. Je suis reliée à mon corps et à mon cœur. Je respire. J’existe. C’est suffisant. Mon énergie est précieuse, je la protège. Je mérite de me sentir bien. Je ne suis pas seule. Je suis entourée. J’ai le droit d’aller lentement. Je crée ma paix, un souffle à la fois. Tout commence ici, maintenant, en moi. 🌙 En résumé Ton autel est un petit sanctuaire  dans ton quotidien. Un espace de reconnexion, de simplicité, de présence. Il n’a pas besoin d’être parfait. Seulement vivant , et vrai . 💌 Et si tu veux recevoir un pdf de cette fiche , abonne-toi au site et envoie-moi un petit mot : je te l’enverrai avec joie. Selene

Vaginisme : ce qu’on ne dit jamais (et que tu dois savoir) Vaginisme On en parle à demi-mot, souvent avec gêne. Comme si le vaginisme était un secret honteux. Pourtant, il concerne bien plus de femmes qu’on ne le croit. Et derrière le silence, il y a de la honte, de la culpabilité, parfois même la peur de ne pas être “ une femme comme les autres ”. La vérité ? Ce n’est pas une fatalité . Et surtout, ça ne remet pas en cause ta féminité , ou ton désir . 1. Ce que l’on appelle “vaginisme” Le vaginisme, c’est une contraction réflexe du périnée. Un blocage involontaire, qui rend la pénétration difficile, douloureuse, voire impossibl e. Mais il ne s’agit pas seulement de “ne pas pouvoir”. Il peut prendre différentes formes : impossibilité d’insérer un tampon ou de réaliser un examen médical contraction immédiate au moment d’une tentative de pénétration douleurs ou impossibilité lors des rapports peur ou appréhension associée à la pénétration Chaque femme vit une expérience unique. 2. Ce qu’on ne dit jamais 👉 Ce n’est pas “rare” ni “anormal”. 👉 Ce n’est pas “dans la tête” ni une question de volonté. 👉 Ce n’est pas un échec personnel. 👉 Derrière, il peut y avoir du stress, des émotions, un vécu intime ou un contexte médical. Le vaginisme n’est pas une faute, c’est un signal. 3. Les conséquences invisibles Au-delà de la sexualité, le vaginisme peut impacter : La confiance en soi La relation de couple (silences, frustrations, évitements) Le désir (qui peut diminuer par peur d’avoir mal) Le poids du tabou nourrit l’isolement et rend la souffrance plus lourde qu’elle ne devrait l’être. 4. Ce que tu dois savoir 💡 Le vaginisme n’est pas une fatalité. 💡 Il existe des outils doux et progressifs pour avancer. 💡 On peut travailler sur la confiance, la sécurité et la réconciliation avec son corps. 💡 En parler est déjà un premier pas vers la libération. 5. Et après ? Tu n’as pas à traverser cela seule. Le vaginisme peut devenir un chemin vers une intimité retrouvée, où ton corps n’est plus un obstacle, mais un allié. En tant que sexothérapeute, je t’accompagne avec bienveillance, à ton rythme, pour transformer cette difficulté en chemin de confiance et de plaisir retrouvé. 📩 Tu peux réserver un petit rendez-vous de 15 minutes pour en parler en toute confidentialité . Selene

Lune rouge : la vérité sensuelle des femmes Une femme ça ne demande pas... On nous a appris à taire nos envies. À camoufler nos fantasmes. À dissimuler ce feu qui nous traverse comme s’il fallait en avoir honte. Dans nos sociétés, une femme qui désire est encore trop souvent jugée. Son corps peut être montré, mais ses désirs doivent rester dans l’ombre. Et pourtant… le brut peut être poétique. Chaque désir, même cru, même impérieux, peut devenir un chant. Parce que quand le désir est vivant, il est déjà beau. Le brut comme une forme de poésie On croit parfois qu’il faut adoucir les mots pour les rendre dignes. Mais non : l’authenticité est une forme de noblesse. Une confidence sensuelle, même brutale, devient poésie lorsqu’elle s’assume. Oui, le désir peut être cru, ardent, impérieux. Mais pourquoi faudrait-il s’en excuser ? Une femme vibrante n’est pas indécente, elle est vivante. Elle ne détruit rien : elle incarne. Elle transforme le feu en beauté. Un cadeau, pas une menace Confier ses moindres désirs à quelqu’un n’est pas un caprice. C’est un acte de confiance. Dire à un homme : « Je t’ouvre les portes de mes fantasmes », c’est lui offrir un privilège rare. C’est lui dire qu’il est digne d’accueillir ce qui brûle en nous, sans juger, sans détourner le regard. Une femme vibrante n’abîme pas la virilité : elle l’embrase. Le désir féminin n’est pas une menace : il est un cadeau. Le clin d’œil des carrousels Lune rouge C’est ce que mes carrousels Lune rouge veulent rappeler. Ils jouent avec cette frontière entre l’aveu brut et le poème. Ils murmurent ces désirs que l’on n’ose pas toujours dire. Ils se terminent d’un souffle : « Trop tard. C’est dit. » Parce qu’une vérité sensuelle, une fois prononcée, ne peut plus être effacée. Alors, que mes mots servent de miroir ou d’élan. Que d’autres femmes puissent se dire : « Moi aussi, j’ai le droit d’écrire mes désirs. De les habiter. De les offrir. » Car au fond, la poésie la plus puissante est celle qui ose être vraie. Selene A découvrir ici:

La danse cruelle de l'automne Poème sur la mélancolie La mélancolie… Ce mot résonne comme un voile, à la fois doux et pesant, qui s’étend sur nos âmes certains jours. Elle n’est pas qu’une tristesse : elle est une présence , une couleur particulière du cœur, ce gris bleuté qui habille nos pensées quand la lumière tarde à revenir. Parfois, elle nous effraie. Parfois, elle nous apaise. Elle s’assoit en nous, discrète mais tenace, et transforme le monde en miroir de nos blessures comme de nos souvenirs. Écrire sur la mélancolie, c’est lui tendre la main au lieu de la fuir. C’est accepter qu’elle nous traverse, pour peut-être découvrir ce qu’elle a encore à nous dire. Selene

Le dernier mot Parce que quand on aime encore... Je revois encore la scène. Ton visage fermé. Ta voix froide, qui me glaçait plus que l’hiver. Et surtout, ce prénom, mon prénom, prononcé comme un couperet : — « C’est fini, E. » Je n’ai pas oublié. Je n’oublierai jamais le silence après, ni ce « non » tranchant quand j’ai osé demander si tu ne ressentais plus rien pour moi. C’était comme si tu avais soufflé très fort sur mon feu pour l’éteindre. Mais tu n’as pas réussi. Tu m’as laissée avec ce brasier, avec cette brûlure qui ne guérit pas. Aujourd’hui encore, ton absence me lacère. J’ai peur. Peur que ce soit vraiment terminé. Pour toujours. Peur de ne plus jamais croiser ton regard. Et pourtant, tu n’as jamais quitté mon cœur. Tu continues à vivre en moi, à travers chaque battement, chaque larme, chaque pensée qui me frappe, chaque mot que j’écris. La messe était dite, aurais-je voulu accepter. Mais au fond de moi, elle résonne encore. Et aucune prière n'est assez forte pour la faire taire. Je fais tout pour avancer. Mais mon cœur, cet imbécile heureux, continue d’espérer, d’imaginer une présence là où il n’y a plus rien. Ces phrases reviennent au détour d’un matin, d’un souvenir, d’un silence. Elles font mal, toujours aussi mal, même des mois après. Parce que quand on aime encore, chaque mot du passé devient une cicatrice ouverte. Parce que quand le cœur brûle encore, rien n’éteint l’absence. Nous avons tous connu ces phrases glacées qui ne nous quittent pas, senti nos prénoms se briser dans la bouche de ceux qu’on aime. Des mots qui disent la fin, alors que notre cœur, lui, continue de battre au présent. Ils ne disparaissent pas. Mais peut-être qu’un jour, ils deviendront des cicatrices muettes. Des cicatrices qui n’empêchent pas d’aimer encore. Selene

La Lune Organique Lune organique Quand le corps et la nature ne font plus qu’un Il y a des lunes qu’on contemple de loin, et d’autres qu’on vit de l’intérieur. La Lune Organique appartient à ces secondes. Elle ne se contente pas d’éclairer : elle s’infiltre. Dans la peau, dans les sens, dans les fibres invisibles qui relient l’humain au monde. Elle n’est pas mystique, elle est viscérale . Elle grince comme une roulotte, frémit comme l’écorce d’un arbre sous les ongles, elle s’exhale dans l’air chaud qui caresse une peau nue. Une lune charnelle Ici, l’intime ne s’arrête pas au corps. Il déborde, se prolonge, se confond avec la terre et le végétal. Les souvenirs charnels deviennent paysages, et les paysages eux-mêmes respirent, jouissent, résonnent. Chaque éclat est une traversée : l’ombre d’un corps projetée contre une vitre au petit matin, une photo volée entre les miettes du petit-déjeuner, un arbre témoin d’un silence cloué à coups de baisers, la rivière qui devient amante glacée. L’herbe perlée qui étouffe un cri sauvage. Une danse avec le monde La Lune Organique raconte ce dialogue ancien entre le corps et la nature. Elle nous rappelle que nous ne faisons qu’un avec ce qui nous entoure. Que l’humus, les racines, la sève, le vent et l’eau sont les complices invisibles de nos élans les plus humains. Dans ces éclats, le désir devient élémentaire. La forêt s’imprègne de sueur, la roulotte grince comme une confession, et parfois, la pinède elle-même semble jouir avec nous. Pourquoi la Lune Organique ? Parce qu’il existe un langage au-delà des mots. Un langage fait de sensations, de rythmes, d’élans primaires, où le corps dit ce que l’esprit n’ose pas. La Lune Organique est une cartographie intime, où les souvenirs et les paysages se confondent, où chaque souffle devient racine, où chaque geste devient cosmos. Ici, je déposerai quelques éclats. Des fragments charnels, sensoriels, organiques. Des morceaux de vie où la frontière entre moi et le monde n’existe plus. Un appel à vos propres éclats Fermez les yeux. Souvenez-vous de la dernière fois que la nature a touché votre peau : l’herbe sous vos pieds nus, l’eau froide d’une rivière, le soleil brûlant sur vos paupières closes. Respirez ce souvenir. Ressentez comme il s’imprime encore, quelque part, dans vos fibres les plus secrètes. Bienvenue dans la Lune Organique. Ici, chaque éclat est une offrande, et chacun de vous porte déjà, sans le savoir, sa propre confession au monde. Selene

Dissoudre l’illusion : le rituel des cendres Dissoudre l'illusion Il arrive que certains doutes / fausses croyances persistent, comme une brume dans le cœur. On croit avoir compris, mais une part de nous résiste, continue de chercher des signes, des coïncidences, des preuves. Car parfois l’univers nous joue vraiment de vilains tours. Alors, l’esprit s’agite, le cœur vacille, et l’on se retrouve piégé·e dans une illusion qui nous empêche d’avancer. Moi aussi, j’ai connu cela. Il me restait encore quelques doutes. Beaucoup moins, mais j’ai voulu être sûre, à 300 %. J’ai cherché mes réponses, je suis allée les confronter, et ce que j’ai trouvé a dissous mes illusions. Ce rituel m’a permis de ne plus seulement savoir, mais d’ancrer cette vérité dans ma chair, dans mon cœur, pour qu’elle devienne une certitude vivante. Je le partage ici pour celles et ceux qui ont besoin, un jour, de brûler un mensonge intérieur et de garder une vérité claire. Dans quels cas effectuer ce rituel Ce rituel peut s’adresser à chacun de nous, dans bien des situations : Quand un prénom continue de brûler dans la mémoire, même après une rupture. Quand on espère encore un message, un retour, une preuve qui ne viendra jamais. Quand on soupçonne qu’une relation n’était qu’un mirage, et que l’on veut en couper les fils. Quand une trahison, un mensonge ou une parole blessante résonne encore dans la poitrine. Quand un parent, un proche ou un partenaire a minimisé, nié ou retourné notre douleur. Quand on s’est accroché à un espoir, mais que l’attente est devenue plus lourde que l’absence. Quand une amitié s’est éteinte sans explication, et que le silence fait mal. Quand on a cru à des promesses non tenues, et qu’on porte encore la blessure. Quand on veut fermer un chapitre pour se permettre d’écrire le suivant. Chaque fois que tu sens que ton cœur se serre autour d’un mirage, prends deux papiers. Sur l’un, écris l’illusion. Sur l’autre, écris la vérité nue. Brûle l’illusion. Conserve la vérité. Je t’explique tout en détail. Le rituel des cendres Préparation Installe-toi dans un lieu calme. Allume une bougie, prépare deux feuilles de papier, un stylo, et un bol résistant au feu. Étape 1 – Nommer l’illusion Sur la première feuille, écris ce qui te trouble encore : un prénom, une histoire imaginée, une attente, une projection… Tout ce qui appartient à l’ombre du doute. Écris-le sans filtre. C’est l’espace où l’illusion prend forme. Donne tous les détails qui alimentent cette illusion, les phrases que tu te répètes en boucle. Les doutes que tu avais. Étape 2 – Écrire la vérité Sur la deuxième feuille, note la vérité nue que tu as désormais reconnue. Des phrases simples, fortes, qui posent un socle : « Ce n’était pas pour moi. Ce n’était pas réel. Moi, je choisis la clarté. » Tu peux aussi écrire ta vérité personnelle, celle qui te libère. Étape 3 – Brûler l’illusion Prends la première feuille (celle de l’illusion). Allume-la à la bougie, laisse-la se consumer dans le bol. Pendant qu’elle brûle, dis à voix haute : « Je rends au feu ce qui n’était pas vrai. Je ne retiens plus ce qui me trompait. » Étape 4 – Ancrer la vérité Prends ensuite la deuxième feuille. Lis ta vérité à voix haute, avec lenteur, comme une déclaration sacrée. Puis, range-la dans un endroit choisi : un carnet intime, une boîte, sous ton oreiller, ou glissée entre deux pages d’un livre que tu aimes. Ce papier devient ton talisman de vérité. Après le rituel : tenir la vérité dans le temps Les jours suivants, des pensées peuvent revenir, comme des échos du passé. Quand cela arrive, relis la vérité que tu as écrite. Tu peux aussi te répéter un mantra simple : ✨ « Ce n’était qu’une illusion. Ma vérité est claire. Je suis libre. » ✨ Affiche ce mantra quelque part où tes yeux le croiseront : sur un miroir, un mur, ou même en fond d’écran. Petit à petit, tu verras l’illusion s’éteindre, et ton cœur reprendre sa force. Mon accompagnement ✨ Et si tu sens que ces mots résonnent en toi, sache que tu n’es pas obligé·e de traverser ce rituel seul·e. Je peux t’accompagner à poser les phrases, à lire ta vérité à voix haute, à l’ancrer encore plus profondément. Parfois, entendre une autre voix qui répète avec toi devient une force supplémentaire. Si tu en ressens l’appel, écris-moi. 🌙 Chaque illusion brûlée libère un espace. Chaque vérité gardée devient une racine. Et c’est de là que peut naître une vie plus claire, plus vraie, plus vibrante. 🌙 Selene

Troubles de l’érection : ce qu’on ne dit jamais (et que tu dois savoir) Troubles de l'érection On en parle à demi-mot, souvent avec gêne. Pourtant, les troubles de l’érection concernent beaucoup plus d’hommes qu’on ne le croit. Et derrière le silence, il y a de la honte, de la culpabilité, parfois même la peur de ne plus être “ un homme comme les autres ”. La vérité ? Ce n’est pas une fatalité. Et surtout, ça ne dit rien de ta valeur, ni de ton désir. 1. Ce que l’on appelle un “trouble de l’érection” Il ne s’agit pas seulement de l’impossibilité d’avoir une érection. Les formes peuvent varier : Difficulté à obtenir une érection Érections instables ou qui disparaissent trop vite Absence d’érections matinales (parfois signe médical) Incapacité à maintenir une érection lors des rapports Chaque situation est différente, et chacune a ses causes spécifiques. 2. Ce qu’on ne dit jamais 👉 Ce n’est pas forcément lié à l’âge : des hommes jeunes peuvent en souffrir. 👉 Ce n’est pas toujours psychologique : des causes médicales (hormonales, circulatoires, neurologiques, effets secondaires de médicaments) existent. 👉 Ce n’est pas toujours permanent : parfois, c’est passager, lié au stress, à la fatigue ou à un contexte particulier. 👉 Ce n’est pas une “faute” de l’homme : le corps réagit, et il parle. 3. Les conséquences invisibles Les troubles de l’érection ne touchent pas seulement la sexualité. Ils impactent aussi : La confiance en soi La relation de couple (non-dits, frustration, distance) Le désir (qui peut diminuer par peur de l’échec) Ce silence nourrit l’isolement… et rend le problème plus lourd qu’il ne devrait l’être. 4. Ce que tu dois savoir 💡 Il existe des solutions. 💡 Parler est une étape essentielle pour briser le cercle de l’angoisse. 💡 Travailler sur la complicité, le lâcher-prise, la connexion au corps change énormément. 💡 Des rituels, des exercices, un accompagnement adapté permettent de retrouver confiance et plaisir. 5. Et après ? Tu n’as pas à traverser cela seul. Les troubles de l’érection ne sont pas une fin, mais une étape — une invitation à écouter ton corps et à réinventer ta façon d’aimer. En tant que sexothérapeute, je t’accompagne (seul ou en couple) pour transformer cette difficulté en chemin de confiance et de plaisir retrouvé. 📩 Contacte-moi directement pour en parler en toute confidentialité, et commençons ensemble à écrire une nouvelle page de ton intimité. Selene

Je sors du jeu. Je sors du jeu Je refuse de jouer ce jeu. Je n'accepte plus ses paroles. Celui où elle endosse tour à tour le rôle de victime, de sauveuse, de bourreau (sous couvert de bienveillance). Celui où l’aide devient reproche , où l’écoute devient surveillance , où la parole devient contrôle . Elle dit qu’elle s’inquiétait pour moi … Non. Elle scrutait, elle jugeait, elle interprétait, elle datait selon son code personnel. Elle m’a disséquée à distance, sans jamais me tendre une main vraiment ouverte. Juste des sous-entendus, des conseils déguisés, des opinions glissés entre deux lignes. Et quand je n’ai pas plié, elle a tranché par ses habituels diagnostics méticuleux. J’étais déjà passée sur des mots blessants, sur des gestes qui m’avaient laissé un goût amer. Je n’ai pas oublié ma peine, mais j’ai fait de mon mieux pour pardonner, en silence. Sauf qu’aujourd’hui, la coupe est pleine. Et j’ai pris conscience, clairement, que ce n’était pas le type d’énergie que je voulais dans ma vie. Le genre bien-pensant, froid, qui oublie son propre parcours relationnel, ses propres chutes, mais que j’ai eu la correction de ne pas juger, en retour de bâton , avec un relevé clinique . Est-ce que cela veut dire que je pense que tout est parfait? Non . Aurais-je agi comme elle? Pas toujours, non. Mais moi, je ne me serais jamais permise de poser ce regard-là et cette posture d'autorité sur "ce qu'il convient de" . Parce que tout le monde a son propre parcours, son propre rythme, ses propres blessures. De quel droit ? Je vais répondre. Aucun . Elle s’est installée dans l'habit, avec moultes médailles, de celle qui sait : la bonne amie, la morale en bandoulière, la psychologue, le guide relationnel. Elle prétend qu’on est différentes, qu’on ne se comprend plus. Ou plutôt que malgré nos différences, et il faut voir la superbe liste qui m’incombait , (j’ai à la fois ri et hurlé intérieurement), elle , elle sait m’apprécier et m’accueillir. Moi non . Moi, je crois surtout qu’ elle n’a jamais toléré que je ne réagisse pas comme elle voulait ou l’aurait fait. Que je ne sois pas le style d'amie qui a le même rythme qu'elle. Que je sois libre... Elle appelle ça de la franchise ? C’est de l’analyse camouflée. Elle appelle ça de l’ amitié ? C’est une mise sous tutelle émotionnelle . Mais où était-elle vraiment ? Je me souviens lui avoir demandé de venir chez moi. Il a fallu des mois avant qu’elle n’accepte. Parce que ce n’était pas le cadre qu’elle avait choisi : elle voulait sortir, danser, se distraire. Mais moi, j’avais besoin de simplicité, de présence, et je l’avais exprimé. Et plus le temps passait, plus je me refermais à elle, parce que je sentais son regard peser, parce que je voyais la case où elle voulait me garder : la copine des soirées, celle avec qui on rit quelques heures. Mais pas celle qu’on écoute vraiment. Pas celle qu’on découvre en profondeur sans jugement. Pas celle à qui on accorde du temps qui a du sens. Elle n’avait pas idée de mes possibilités, je crois, et plus j’apercevais sa façon de disséquer les autres , moins j’avais envie de me montrer. Je ne suis pas une élève à recadrer ou à qui il faut enseigner des choses. Je ne suis pas un personnage dans son scénario. J’avais juste envie de présence douce. Je ne quémande pas l’amitié. Je la vis. De façon libre et impliquée émotionnellement malgré tout. Et quand elle devient un espace de tension, de contrôle, de rapports de force ou de domination douce, je m’en vais. Et là, mes émotions étaient confuses, je ressentais une forme de regard ou d'envie contrariée sur ma liberté, une forme de compétition sourde et muette que je n'aimais pas. Alors, j'espère qu'elle comprendra qu'il est inutile de continuer à décortiquer mes faits et gestes à distance, d’attendre que je réussisse ou que je me plante. De poser de nouveaux diagnostics sur mon état d’avancée émotionnelle, professionnelle, amoureuse, d’établir des graphiques à double ou triple entrées. Cette scène ne lui appartient plus. Et désormais, elle n’a plus de place dans mon histoire. Elle est allée trop loin. Elle sera sans doute vexée de ces mots qu’elle semble suivre avec assiduité. Qu’elle se rassure : je n’ai pas la notoriété qu’elle imagine, et son prénom n’est écrit nulle part. Elle pourra garder intacte son image impeccable — celle de la personne inspirante, courageuse, énergique, celle que tout le monde écoute, ce masque lisse que je ne pouvais plus admirer. Et avec lequel je ne trouvais plus de lien véritable. Selene

Dissoudre les nœuds intérieurs : le rituel du sable et du souffle Visualisation de la montagne de sable Il arrive qu’ une relation passée, une émotion douloureuse ou une peur enfouie continue de nous retenir , même longtemps après . Comme si un fil invisible serrait encore notre cœur, nous empêchant d’avancer pleinement. Ce rituel est né d’une visualisation reçue en cercle, et il m’a semblé si puissant que j’ai eu envie de le partager ici. Il mêle souffle, intention et énergie des pierres pour aider à dissoudre ces nœuds intérieurs. La visualisation Installez-vous dans un espace calme, avec une bougie, de l’encens ou un bâton de sauge si vous aimez. Prenez une pierre entre vos mains (je vous propose des associations plus bas). Fermez les yeux. Imaginez une montagne de sable. Tout en haut, un panneau blanc porte un mot : le prénom d’une personne que vous n’arrivez pas à oublier ou qui vous envoie des ondes négatives, une émotion lourde, une peur, une blessure encore vive. Inspirez profondément la paix. Expirez l’abandon, la douleur, la colère, le manque… et voyez des grains de sable s’envoler à chaque souffle. Petit à petit, la montagne s’effrite. Les lettres du panneau s’effacent. Continuez à souffler jusqu’à ce qu’il n’y ait plus rien : ni sable, ni mot, ni trace. Alors, respirez tranquillement et accueillez la légèreté qui revient. Les pierres pour accompagner Chaque pierre peut amplifier l’intention du rituel selon le type de nœud à délier : Amour / relations passées : Quartz rose (apaiser le cœur), Rhodonite (guérir les blessures), Kunzite (favoriser le détachement). Attachement toxique / dépendance affective : Obsidienne noire (rompre les liens), Labradorite (protéger), Améthyste (apporter sérénité). Deuil / séparation : Lépidolite (calmer l’esprit), Amazonite (libérer les émotions), Pierre de lune (accompagner la renaissance). Colère / rancune : Cornaline (transformer l’énergie), Howlite (apaiser), Chrysocolle (ouvrir la communication bienveillante). Peur du manque (finance, sécurité) : Citrine (attirer l’abondance), Pyrite (donner force et ancrage), Jaspe rouge (stabiliser). Blocages créatifs ou professionnels : Fluorite (clarifier les pensées), Œil de tigre (donner courage), Aventurine (ouvrir à la chance). Quand pratiquer ce rituel ? Quand un prénom continue de résonner en vous. Quand une émotion revient vous alourdir. Quand le passé vous retient... Chaque expiration efface un peu plus. Chaque souffle dissout un grain de sable. Jusqu’à ce qu’il ne reste que vous, léger.ère, libre, prêt.e à avancer. ✨ Un souffle après l’autre, la montagne se dissout. Et avec elle, le nœud intérieur qui vous retenait. Selene

Nouvelle Lune : sens, rituels et énergies La Lune La Nouvelle Lune est ce moment mystérieux où la Lune disparaît du ciel. Placée entre la Terre et le Soleil, elle n’est plus éclairée et semble se fondre dans la nuit. C’est la phase du renouveau, celle où l’on plante des graines d’intentions, invisibles mais pleines de promesses. À l’opposé, la Pleine Lune éclaire tout ; la Nouvelle Lune, elle, invite à l’introspection et aux recommencements. Cette Nouvelle Lune en Vierge ♍ Le 21 septembre 2025 à 21h54 (heure de Paris), la Lune renaît dans le signe de la Vierge. Son énergie est celle du tri, du soin, de l’organisation et du discernement. C’est une Lune qui nous invite à : ✨ Faire le ménage dans nos pensées et nos habitudes ✨ Purifier notre espace intérieur et extérieur ✨ Poser des intentions réalistes, concrètes, ancrées dans le quotidien ✨ Revenir à l’essentiel, séparer le vrai du faux, le nécessaire du superflu Rituel simple 🌱 Prépare ton espace : allume une bougie blanche, ouvre la fenêtre quelques minutes pour renouveler l’air. Écris trois choses dont tu veux te libérer (une habitude, une peur, un excès). Plie le papier et brûle-le en conscience. Note ensuite trois intentions précises pour les semaines à venir : une action pour ton corps, une pour ton esprit, une pour ton cœur. Respire profondément, visualise ces graines d’intention qui s’enracinent en toi et laisse la magie de la Lune faire son œuvre. Dates des Nouvelles Lunes en 2025 🌑 29 janvier – Verseau ♒ 28 février – Poissons ♓ 29 mars – Bélier ♈ 28 avril – Taureau ♉ 27 mai – Gémeaux ♊ 25 juin – Cancer ♋ 25 juillet – Lion ♌ 23 août – Vierge ♍ 21 septembre – Vierge ♍ 21 octobre – Balance ♎ 20 novembre – Scorpion ♏ 20 décembre – Sagittaire ♐ Cette Nouvelle Lune en Vierge est une invitation à remettre de l’ordre pour mieux avancer. Un temps pour purifier, clarifier, et préparer la récolte des prochaines Pleines Lunes. Selene